碘是日常饮食中必不可少的矿物质，人体的甲状腺需要碘来分泌对身体具有很重要作用的甲状腺激素。对于大多数成年人来说，碘的建议每日摄入量（RDI）是150微克。 怀孕或哺乳的女性，需要更高的摄入量。碘缺乏可导致甲状腺肿大，也被称作甲状腺功能减退症，会引起疲劳，肌肉无力和体重增加。下面介绍几种富含碘的食物来防止这种症状发生。
1、海藻。海藻是碘的极好
闽ICP备2020022160号-5
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