苦瓜怎么吃减肥（苦瓜的功效有哪些）

苦瓜是日常生活中比较常见的一种食材，大家可能都知道苦瓜能够降血脂，但是其实苦瓜也能帮助减肥。苦瓜的功效众多，苦瓜能清热解毒降血脂，但是苦瓜怎么吃才能减肥？

苦瓜汁

将苦瓜榨成汁饮用，是最能帮助减肥方法。如果有勇气的话，就一口气喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者西施红一并榨汁。记住千万不要添加甜的水果，因为苦瓜中的减肥素会受到糖分的影响。

苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：

1、将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。

2、芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁。

3、最后加入蜂蜜即可。

苦瓜拌海带芽

材料：苦瓜250g、海带芽5g。

调味料：风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1、将海带芽泡软、沥干。

2、苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

3、将海带芽和苦瓜放入碗中，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

苦瓜减肥的副作用

吃苦瓜减肥的话，排便一定会越来越顺畅，如果一旦出现严重的腹泻，那就说明你的肠胃受不了了，要注意减少苦瓜的食用量，或者干脆停吃一段时间。

对于吃苦瓜减肥的女性来说，月经来的这几天，如果是夏季的话，要减少一半的摄取量，而冬天一定要停止摄取，如果是春秋季的话，可以看个人的身体情况而定。

通过以上的介绍，你现在应该知道苦瓜怎么吃才能减肥了吧！换个新鲜的吃法或许会有不同的感受哦！