三围怎么量？最准备的测量方法，你量对了么

有句话我很喜欢——“缺点是我们独有的美丽”，体型上与别人的不同不要去太过计较。要记住，永远都爱此刻的自己，现在爱自己，所以开始瘦身，让自己变得更好吧！瘦身成功后更要爱自己，因为你更美丽了、更健康了，甚至更有毅力了，所以你更值得爱了！

那么怎样才能量出的最准确三围呢？

1. 脱去衣物，身体放松，双脚并拢站好。如果是自己给自己量最好对着镜子进行。

2. 胸围测量：用软尺由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，女性可以以乳头为最高点，长度若是身高的一半最为理想。测量时注意不要耸肩，不要驼背。

3. 腰围测量：在髋骨上、肋骨下最窄的部位找出腰部最细的地方以软尺测量，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右。测量腰围时不要刻意收腹，应保持呼吸平稳。

4. 臀围测量：测量臀部最突出的地方，一般从耻骨开始沿水平线找到臀部最高点，测量一圈的围度。注意不要把软尺拉得太紧，以免造成数据不准确。

建议你把减肥前的三围尺寸写在纸上，而后每个月固定一天来测，要注意每次都要测在同一个地方才比较准确。看看你三围的变化就能明白知道自己瘦了多少。有很多朋友都会发现，自己体重不变的情况下腰围臀围却变小了，这很可能是锻炼的作用哦。

小窍门：捏一把，也能知道自己是不是胖子

腹部是全身最容易堆积脂肪的地方，自然站好后，用双手捏起腹部的肉，如果捏起的部分厚度超过3厘米，那么你有必要开始减肥了！

在自然站立的状态下，捏起小腿膝盖上的肉，如果能捏起2厘米以上厚度的肉，那你就需要控制一下了。