生活中，很多朋友常发生不明原因的耳鸣情况，总觉得耳朵内隆隆作响，又苦于没有好的治疗方法，长久以往会变的异常烦躁，极大的影响了正常的工作和生活。那么，这种耳鸣的症状是如何产生的呢？实际上很多耳科疾病均可导致耳鸣的发生，这是因为听觉系统中传音、感音或综合分析部分的功能异常导致的。长期耳鸣会使听力不同程度减退，而且常常是耳聋的先兆。所以，我们很有必要采取一定的措施积极缓解这种症状。

饮食养生

预防耳鸣，首先从饮食上要注重减少肥甘食物，以防止积滞成痰，加重病情。因肾虚而致耳聋者，尤其要注重作息时间，少吃温燥食物；脾虚者尤其要注意饮食的调理，必须忌饮浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮料。

另外，还可以多吃一些富含铁、锌的食物，比如在紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳中含铁量都很高；含锌丰富的食物有鱼、牛肉、鸡蛋、苹果、橘子、萝卜等。因为牛奶中有丰富的维生素和钙，对耳鸣症状的缓解也很有帮助的。

穴位养生

从前面我们已经知道，耳鸣的出现多为一些儿科疾病引起的，穴位疗法在这里所起的主要作用就是通过对耳朵的保健，起到防治耳鸣的效果。我们可从下面这几个穴位入手。

1、听宫穴

为手足少阳、手太阳之交会穴，三条经脉均入耳中，故本穴为治疗耳疾的重要穴位，听宫穴可聪耳开窍、宣耳窍、宁神志，对于临床上常见耳聋、耳鸣等多种耳科病症均有较好的防治作用。穴位处于下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷的位置。

刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在听宫穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

2、角孙穴

隶属于属手少阳三焦经，按揉角孙穴可吸湿降浊、清热消肿、散风止痛，也是常用的治疗耳科疾病的一个要穴，特别是对于耳鸣的症状防治效果甚好。角孙穴的位置很好找，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处即是。刺激穴位可采用与听宫穴同样的方式。